ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ-ะ™ะพะณะฐ-ะกะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต-ะ’ั‚ะพั€ะพ-ะธะทะดะฐะฝะธะต-ะ‘ะฐะฝะตั€-ะพั‚-ะ‘ะพั€ะธั-ะ”ะธะนะฝ

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ะ‘ะธั… ะธัะบะฐะป ัะฟะตั†ะธะฐะปะฝะพ ะดะฐ ะพะบัƒั€ะฐะถะฐ ั‡ะธั‚ะฐั‚ะตะปะธั‚ะต ะพั‚ ั€ะพะดะฝะฐั‚ะฐ ะ‘ัŠะปะณะฐั€ะธั, ะบะฐั‚ะพ ะธะผ ะฝะฐะฟะพะผะฝั ะบะฐะทะฒะฐะฝะพั‚ะพ ะพั‚ ะŸะฐั€ะฐะผั…ะฐะฝัะฐ ะ™ะพะณะฐะฝะฐะฝะดะฐ, ั‡ะต โ€žะ”ะพะบะฐั‚ะพ ะฒะธะต ะฟั€ะฐะฒะธั‚ะต ัƒัะธะปะธะต, ะ‘ะพะณ ะฝะธะบะพะณะฐ ะฝัะผะฐ ะดะฐ ะฒะธ ะธะทะพัั‚ะฐะฒะธโ€œ.

ะ‘ัŠะปะณะฐั€ัะบะพั‚ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ ะฒ ะตะปะตะบั‚ั€ะพะฝะตะฝ ะฒะฐั€ะธะฐะฝั‚ ะฝะต ัะต ะทะฐะฟะปะฐั‰ะฐ. ะขะฐะบะพะฒะฐ ะต ะธ ะพะฑัƒั‡ะตะฝะธะตั‚ะพ ะฟะพ ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะ™ะพะณะฐ ะฒ ะ‘ัŠะปะณะฐั€ะธั – ั‚ะฐะผ, ะบัŠะดะตั‚ะพ ะฑะตะทะฟะปะฐั‚ะฝะพั‚ะพ ะพะฑัƒั‡ะตะฝะธะต ะต ะฟะพ-ะฒะธัะพะบะพ ั†ะตะฝะตะฝะพ ะพั‚ ะฟะปะฐั‚ะตะฝะพั‚ะพ, ะทะฐั‰ะพั‚ะพ ั‚ะพะฒะฐ ะทะฝะฐะฝะธะต ะฝัะผะฐ ั†ะตะฝะฐ ะธ ะตะดะธะฝัั‚ะฒะตะฝะธั ะบั€ะธั‚ะตั€ะธะน ะต ะฒะฐัˆะตั‚ะพ ะปะธั‡ะฝะพ ะฟั€ะตะถะธะฒัะฒะฐะฝะต ะธ ะฝะฐะฟั€ะตะดัŠะบ.

ะœะพะปั ะฒัŠะฒะตะดะตั‚ะต ัะปะตะดะฝะฐั‚ะฐ ะฟะฐั€ะพะปะฐ ะฝะฐ ัะปะตะดะฒะฐั‰ะพั‚ะพ ะฟะพะปะต: IzteglqneNaKnigata

ะะบะพ ะฝัะผะฐั‚ะต ะฒัŠะทะผะพะถะฝะพัั‚ ะดะฐ ะฟั€ะพั‡ะตั‚ะตั‚ะต ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ ะฒ ะตะปะตะบั‚ั€ะพะฝะตะฝ ะฒะฐั€ะธะฐะฝั‚, ะผะพะปั ะฟะพั‚ัŠั€ัะตั‚ะต ะฝะฐะน-ะฑะปะธะทะบะฐั‚ะฐ ะฑะธะฑะปะธะพั‚ะตะบะฐ ะดะพ ะ’ะฐั ะทะฐ ะดะฐ ัะต ะทะฐะฟะพะทะฝะฐะตั‚ะต ั ะฟะตั‡ะฐั‚ะฝะพั‚ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ััŠั‰ะพ ะฑะตะทะฟะปะฐั‚ะฝะพ.

ะก ะฟั€ะธะตะผะพ-ะฟั€ะตะดะฐะฒะฐั‚ะตะปะตะฝ ะฟั€ะพั‚ะพะบะพะป ะพั‚ 16 ัŽะปะธ 2025ะณ. ะฐะฒั‚ะพั€ัŠั‚ ะฟั€ะตะดะพัั‚ะฐะฒะธ ะฑะตะทะฒัŠะทะผะตะทะดะฝะพ 12 ะฑั€ะพั ะฟะตั‡ะฐั‚ะฝะธ ะบะพะฟะธั ะพั‚ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ ะทะฐ ะฒัะธั‡ะบะธั‚ะต ะดะตะฟะพะทะธั‚ะฝะธ ะฑะธะฑะปะธะพั‚ะตะบะธ ะฒ ัั‚ั€ะฐะฝะฐั‚ะฐ ะบะฐะบั‚ะพ ัะปะตะดะฒะฐ:

  1. ะะ‘ะšะœ – ะะ ะฅะ˜ะ’ – 1 ะฑั€ะพะน
  2. ะะ‘ะšะœ – ะคะžะะ” – 1 ะฑั€ะพะน
  3. ะะ‘ “ะ˜ะ’ะะ ะ’ะะ—ะžะ’” – 1 ะฑั€ะพะน
  4. ะ ะ‘ ะ’ะะ ะะ – 1 ะฑั€ะพะน
  5. ะ ะ‘ ะ ะฃะกะ• – 1 ะฑั€ะพะน
  6. ะกะฃ – 1 ะฑั€ะพะน
  7. ะ ะ‘ ะ’ะ•ะ›ะ˜ะšะž ะขะชะ ะะžะ’ะž – 1 ะฑั€ะพะน
  8. ะ ะ‘ ะจะฃะœะ•ะ – 1 ะฑั€ะพะน
  9. ะกะขะžะ›ะ˜ะงะะ ะ‘ะ˜ะ‘ะ›ะ˜ะžะขะ•ะšะ – 1 ะฑั€ะพะน
  10. ะ ะ‘ ะ‘ะฃะ ะ“ะะก – 1 ะฑั€ะพะน
  11. ะ‘ะะ- ะกะ›ะ˜ะ’ะ•ะ – 1 ะฑั€ะพะน
  12. ะ ะ‘ ะ‘ะ›ะะ“ะžะ•ะ’ะ“ะ ะะ” – 1 ะฑั€ะพะน
ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะ™ะพะณะฐ-ะกะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต-ะ’ั‚ะพั€ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะพั‚ ะ‘ะพั€ะธั ะ”ะธะนะฝ
ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะ™ะพะณะฐ – ะกะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต – ะ’ั‚ะพั€ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะพั‚ ะ‘ะพั€ะธั ะ”ะธะนะฝ

ะœะพะปั ัะปะตะดะตั‚ะต ะฑัŠะปะณะฐั€ัะบะฐั‚ะฐ ัะตะบั†ะธั ะฝะฐ ัƒะตะฑ ัะฐะนั‚ะฐ www.original.yoga/bg ะทะฐ ะฟะพะฒะตั‡ะต ะธะฝั„ะพั€ะผะฐั†ะธั.

Original-Yoga-Superhumans-Second-Edition-Video-1

ะ˜ะœะะขะ• ะะฃะ–ะ”ะ ะกะะœะž ะžะข ะกะ•ะ‘ะ• ะกะ˜

Original Yoga โ€“ Superhumans โ€“ Second Edition by Boris Deen- Video-2

ะก ISBN: 978-6-19-920261-6 ะฟัŠั€ะฒะพั‚ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ “ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐ ะนะพะณะฐ – ัะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต” ะพั‚ ะ‘ะพั€ะธั ะ”ะธะนะฝ ะต ะพั„ะธั†ะธะฐะปะฝะพ ะฟั€ะธะทะฝะฐั‚ะพ ะฝะฐ 28 ะพะบั‚ะพะผะฒั€ะธ 2021 ะณ. ะ’ะฟะพัะปะตะดัั‚ะฒะธะต, ะฝะฐ 25 ะฝะพะตะผะฒั€ะธ 2021 ะณ., ะฐะฝะณะปะธะนัะบะฐั‚ะฐ ะฒะตั€ัะธั ะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ ะต ะธะทะดะฐะดะตะฝะฐ ะธ ะดะพัั‚ัŠะฟะฝะฐ ะฒ ัะฒะตั‚ะพะฒะฝะพะธะทะฒะตัั‚ะฝะธั‚ะต ะตะปะตะบั‚ั€ะพะฝะฝะธ ะบะฝะธะถะฐั€ะฝะธั†ะธ ะฝะฐ Amazon, Google, Apple ะธ Barnes and Noble. ะงะธั‚ะฐั‚ะตะปะธั‚ะต ั‰ะต ะพั‚ะบั€ะธัั‚ ัะปะตะดะฝะธั‚ะต ัƒะฝะธะบะฐะปะฝะธ ะธ ะทะฐะฒะปะฐะดัะฒะฐั‰ะธ ะดัƒะผะธ ะฒัŠะฒ ะฒัŠั‚ั€ะตัˆะฝะพัั‚ั‚ะฐ ะธ ะฝะฐ ะทะฐะดะฝะฐั‚ะฐ ะบะพั€ะธั†ะฐ:
ะกัŠั‰ะตัั‚ะฒัƒะฒะฐ ะฒะตั‡ะฝะฐ ะฒั€ัŠะทะบะฐ ะผะตะถะดัƒ ะฝะฐัˆะฐั‚ะฐ ะฒัŠั‚ั€ะตัˆะฝะฐ ััŠั‰ะฝะพัั‚ ะธ ะตะปะตะบั‚ั€ะพะผะฐะณะฝะธั‚ะฝะธั‚ะต ะตะฝะตั€ะณะธะธ ะฝะฐ ะฟะปะฐะฝะตั‚ะธั‚ะต ะธ ััŠะทะฒะตะทะดะธัั‚ะฐ. ะ”ะฝะตั ะต ะฝะฐัƒั‡ะฝะพ ะดะพะบะฐะทะฐะฝะพ, ั‡ะต PH ะฝะฐ ะฒะพะดะฐั‚ะฐ ะฒ ัะฒะตั‚ะฐ ะทะฝะฐั‡ะธั‚ะตะปะฝะพ ัะต ะฟั€ะพะผะตะฝั ะฒ ะดะตะฝั ะฝะฐ ะฝะพะฒะพะปัƒะฝะธะตั‚ะพ, ะฐ ั‚ะตะปะฐั‚ะฐ ะฝะธ ัะฐ ะพะบะพะปะพ 60 ะฟั€ะพั†ะตะฝั‚ะฐ ะฒะพะดะฐ. ะขะพะฒะฐ ะต ะฒัŠั€ั…ัŠั‚ ะฝะฐ ะฐะนัะฑะตั€ะณะฐ. ะ’ัะต ะพั‰ะต ัะต ััŠะผะฝัะฒะฐั‚ะต? ะขะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ ั‰ะต ะฑัŠะดะต ะฟัƒะฑะปะธะบัƒะฒะฐะฝะฐ ะฟั€ะตะท ะฝะพะตะผะฒั€ะธ 2021 ะณ. – ะฝะฐะฑะปัŽะดะฐะฒะฐะนั‚ะต ะฝะตะฑะปะฐะณะพะฟั€ะธัั‚ะฝะฐั‚ะฐ ะฒะตั€ะธะณะฐ ะพั‚ ััŠะฑะธั‚ะธั ะฒ ัะฒะตั‚ะพะฒะตะฝ ะผะฐั‰ะฐะฑ ะทะฐั€ะฐะดะธ ะฟะปะฐะฝะตั‚ะฐั€ะฝะธั‚ะต ะตะฝะตั€ะณะธะธ ะผะตะถะดัƒ ะดะตะบะตะผะฒั€ะธ 2021 ะณ. ะธ ะบั€ะฐั ะฝะฐ ะฐะฟั€ะธะป 2022 ะณ.
ะัะบะพะธ ะพั‚ ะธัั‚ะธะฝะธั‚ะต ะฒ ั‚ะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ ัะฐ ะธะทะฒะตัั‚ะฝะธ, ะฝะพ ะดั€ัƒะณะธ ั‰ะต ะฑัŠะดะฐั‚ ะพั‚ะบั€ะธั‚ะธ ะฒ ะฑัŠะดะตั‰ะต.”

ะฅะ ะžะะžะ›ะžะ“ะ˜ะฏ:

ะ”ะตะบะตะผะฒั€ะธ 2021 ะณ. – ะฒัŠะพั€ัŠะถะตะฝะธ ัะฑะปัŠััŠั†ะธ ะผะตะถะดัƒ ะ ัƒัะธั ะธ ะฃะบั€ะฐะนะฝะฐ ะฟะพ ะณั€ะฐะฝะธั†ะฐั‚ะฐ, ะฝะตะพั‡ะฐะบะฒะฐะฝะพ ััŠะฑะธั‚ะธะต, ะฟะพัะฒะฐั‚ะฐ ะฝะฐ ะžะผะธะบั€ะพะฝ, ัะฒะตั‚ะบะฐะฒะธั‡ะฝะพั‚ะพ ะผัƒ ั€ะฐะทะฟั€ะพัั‚ั€ะฐะฝะตะฝะธะต ะฟะพ ั†ะตะปะธั ัะฒัั‚ ะธ ะทะฐะดัŠะปะฑะพั‡ะฐะฒะฐั‰ะฐ ัะต ะตะฝะตั€ะณะธะนะฝะฐ ะบั€ะธะทะฐ.

ะฏะฝัƒะฐั€ะธ 2022 ะณ. ะธะดะฒะฐ ั ะบะพะฝั„ะปะธะบั‚ะฐ ะฒ ะšะฐะทะฐั…ัั‚ะฐะฝ, ะฝะฐะฟัŠะปะฝะพ ะฝะตะพั‡ะฐะบะฒะฐะฝะพ ััŠะฑะธั‚ะธะต, ะดะพะผะธะฝะธั€ะฐะฝะตั‚ะพ ะฝะฐ ะžะผะธะบั€ะพะฝ ะฟะพ ั†ะตะปะธั ัะฒัั‚ ะธ ะทะฐะดัŠะปะฑะพั‡ะฐะฒะฐะฝะต ะฝะฐ ัƒะบั€ะฐะธะฝัะบะฐั‚ะฐ ะบั€ะธะทะฐ.

ะะฐ 13 ั„ะตะฒั€ัƒะฐั€ะธ 2022 ะณ. ะกะะฉ ะทะฐั‚ะฒะฐั€ัั‚ ะฟะพัะพะปัั‚ะฒะพั‚ะพ ัะธ ะฒ ัƒะบั€ะฐะธะฝัะบะฐั‚ะฐ ัั‚ะพะปะธั†ะฐ ะšะธะตะฒ.

ะะฐ 24 ั„ะตะฒั€ัƒะฐั€ะธ 2022 ะณ. ะ ัƒัะธั ะฝะฐั…ะปัƒะฒะฐ ะฒ ะฃะบั€ะฐะนะฝะฐ ะธ ะทะฐะฒะปะฐะดัะฒะฐ ะณะพะปัะผะฐ ั‡ะฐัั‚ ะพั‚ ั€ะตะณะธะพะฝะฐ ะ”ะพะฝะฑะฐั, ั€ะฐะทั‚ัŠั€ัะฒะฐะนะบะธ ัะฒะตั‚ะฐ ะฒ ะฟะพะปะธั‚ะธั‡ะตัะบะธ ะธ ะธะบะพะฝะพะผะธั‡ะตัะบะธ ะฟะปะฐะฝ.

ะะฐ 18 ะผะฐะน 2022 ะณ. ะกะะฉ ะพั‚ะฒะฐั€ัั‚ ะพั‚ะฝะพะฒะพ ะฟะพัะพะปัั‚ะฒะพั‚ะพ ัะธ ะฒ ัั‚ะพะปะธั†ะฐั‚ะฐ ะฝะฐ ะฃะบั€ะฐะนะฝะฐ, ะšะธะตะฒ.

ะะฐ 19 ะผะฐะน 2022 ะณ. ะต ัƒัั‚ะฐะฝะพะฒะตะฝะฐ ะปะธั‡ะฝะฐ ั‚ะตะปะตั„ะพะฝะฝะฐ ะฒั€ัŠะทะบะฐ ะผะตะถะดัƒ ะณะปะฐะฒะฝะพะบะพะผะฐะฝะดะฒะฐั‰ะธั‚ะต ะฝะฐ ะฒัŠะพั€ัŠะถะตะฝะธั‚ะต ัะธะปะธ ะฝะฐ ะ ัƒัะธั ะธ ะกะะฉ, ะณะตะฝะตั€ะฐะปะธั‚ะต ะ’ะฐะปะตั€ะธะน ะ“ะตั€ะฐัะธะผะพะฒ ะธ ะœะฐั€ะบ ะœะธะปะธ, ัะปะตะด ะบะพะตั‚ะพ ั‚ะตั€ะธั‚ะพั€ะธะฐะปะฝะธั‚ะต ะฟั€ะธะดะพะฑะธะฒะบะธ ะฝะฐ ะ ัƒัะธั ะฒ ะฃะบั€ะฐะนะฝะฐ ัั‚ะฐะฒะฐั‚ ะฝะตะทะฝะฐั‡ะธั‚ะตะปะฝะธ, ะฐ ะธะฝะฒะฐะทะธัั‚ะฐ ัะต ะฟั€ะตะฒั€ัŠั‰ะฐ ะฒ ั…ะธะฑั€ะธะดะฝะฐ ะฒะพะนะฝะฐ.

ะ’ะพะนะฝะฐั‚ะฐ ะผะตะถะดัƒ ะ ัƒัะธั ะธ ะฃะบั€ะฐะนะฝะฐ ะทะฐัะตะณะฝะฐ ั†ะตะปะธั ัะฒัั‚

ะ—ะฐ ะฒัะตะบะธ, ะบะพะนั‚ะพ ัะต ะฝัƒะถะดะฐะต ะพั‚ ัะฐะผะพะฟะพะผะพั‰ ะฟั€ะธ ั„ะธะทะธั‡ะตัะบะธ, ะตะผะพั†ะธะพะฝะฐะปะฝะธ, ัƒะผัั‚ะฒะตะฝะธ ะธ ะดัƒั…ะพะฒะฝะธ ัั‚ั€ะฐะดะฐะฝะธั, ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ “ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐ ะนะพะณะฐ – ัะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต” ะต ั‚ัƒะบ, ะทะฐ ะดะฐ ะ’ะธ ะฟะพะผะพะณะฝะต. ะขะตะทะธ ะฟั€ะตะดะธะทะฒะธะบะฐั‚ะตะปัั‚ะฒะฐ ะผะพะณะฐั‚ ะดะฐ ัะต ะฟั€ะพัะฒัั‚ ะฟะพ ั€ะฐะทะปะธั‡ะฝะธ ะฝะฐั‡ะธะฝะธ, ะบะฐั‚ะพ ะฝะฐะฟั€ะธะผะตั€, ะฑะพะปะตัั‚ะธ, ะตะผะพั†ะธะพะฝะฐะปะฝะธ ัั‚ั€ะฐะดะฐะฝะธั, ะฟัะธั…ะพะปะพะณะธั‡ะตัะบะธ ะบะพะผะฟะปะตะบัะธ ะธ ะดัƒัˆะตะฒะฝะพ ะฝะตะฒะตะถะตัั‚ะฒะพ. ะšัŠะดะตั‚ะพ ะธ ะดะฐ ัะต ะฝะฐะผะธั€ะฐั‚ะต, ัะตะณะฐ ะต ะฟะพ-ะปะตัะฝะพ ะพั‚ ะฒััะบะพะณะฐ ะดะฐ ัะต ัะฟั€ะฐะฒะธั‚ะต ั ั‚ะพะฒะฐ ัั‚ั€ะฐะดะฐะฝะธะต ะธ ะดะฐ ะณะพ ะพะฑะปะตะบั‡ะธั‚ะต.

ะ›ะตะณะตะฝะดะธ ะพั‚ ะฒัะธั‡ะบะธ ะบั€ะฐะธั‰ะฐ ะฝะฐ ัะฒะตั‚ะฐ ั€ะฐะทะบะฐะทะฒะฐั‚ ะทะฐ ะฝะตะพะฑะธะบะฝะพะฒะตะฝะธั‚ะต ัะฟะพัะพะฑะฝะพัั‚ะธ (ัะธะดั…ะธ), ะบะพะธั‚ะพ ะนะพะณะธั‚ะต ะฟั€ะธั‚ะตะถะฐะฒะฐั‚ ะธ ะบะพะธั‚ะพ ั‰ะต ะพั‚ะบั€ะธะตั‚ะต ะฝะฐ ัั‚ั€ะฐะฝะธั†ะธั‚ะต ะฝะฐ ั‚ะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ. ะšะฐั‚ะพ ัะปะตะดะฒะฐั‚ะต ัƒั‡ะตะฝะธะตั‚ะพ ะฝะฐ ัะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต, ะพั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะนะพะณะฐ ั‰ะต ะฒะธ ะธะทะดะธะณะฝะต ะดะพ ััŠั‰ะธั‚ะต ะดัƒั…ะพะฒะฝะธ ะฒะธัะพั‚ะธ ะบะฐั‚ะพ ัะฒะพะธั‚ะต ััŠะทะดะฐั‚ะตะปะธ, ะฐ ะฝะฐัะปะตะดัั‚ะฒะพั‚ะพ ั ั‰ะต ะฟั€ะตะฑัŠะดะต ะฟั€ะตะท ะฒะตะบะพะฒะตั‚ะต. ะ’ัŠั‚ั€ะต ั‰ะต ะพั‚ะบั€ะธะตั‚ะต ะทะฐ ะฐะฒั‚ะพั€ะธั‚ะตั‚ะธั‚ะต ะฒ ะพะฑะปะฐัั‚ั‚ะฐ ะฝะฐ ะนะพะณะฐ, ั‡ะตั‚ะธั€ะธั‚ะต ั€ะฐะทะปะธั‡ะฝะธ ะฒะธะดะฐ ัƒั‡ะธั‚ะตะปะธ ั€ะฐะทะฟั€ะพัั‚ั€ะฐะฝะตะฝะธ ะดะฝะตั ะธ ั€ะตัˆะฐะฒะฐั‰ะธัั‚ ะตะปะตะผะตะฝั‚, ะบะพะนั‚ะพ ะปะธะฟัะฒะฐ.

ะŸั€ะธะทะฝะฐะฒะฐ ะปะธ ัะต ะฟั€ะตั€ะฐะถะดะฐะฝะตั‚ะพ ะฒ ะฟัŠั€ะฒะพะฝะฐั‡ะฐะปะฝะธั‚ะต ั…ั€ะธัั‚ะธัะฝัะบะธ ัƒั‡ะตะฝะธั? ะšะฐะบะฒะพ ะฝะฐะธัั‚ะธะฝะฐ ัะต ัะปัƒั‡ะธ ั ะ”ะพะฝะฐะปะด ะขั€ัŠะผะฟ ะธ ะธะทะฑะพั€ะธั‚ะต ะฒ ะกะะฉ ะฟั€ะตะท 2020 ะณ.? ะ—ะฐ ััŠะถะฐะปะตะฝะธะต, ะผะตะดะธะธั‚ะต ั‡ะตัั‚ะพ ะฟั€ะตะดัั‚ะฐะฒัั‚ ะฐัั‚ั€ะพะปะพะณะธัั‚ะฐ ะฒ ะฝะตะฒัั€ะฝะฐ ัะฒะตั‚ะปะธะฝะฐ. ะ”ั€ะตะฒะฝะฐั‚ะฐ, ะพั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐ ะฐัั‚ั€ะพะปะพะณะธั ัะต ะพั‚ะปะธั‡ะฐะฒะฐ ััŠั ะทะฐะฑะตะปะตะถะธั‚ะตะปะฝะฐ ะฟั€ะตั†ะธะทะฝะพัั‚ ะธ ั€ัะทัŠะบ ะบะพะฝั‚ั€ะฐัั‚ ััŠั ััŠะฒั€ะตะผะตะฝะฝะธั‚ะต ะทะฐะฟะฐะดะฝะธ ะฐัั‚ั€ะพะปะพะณะธั‡ะฝะธ ะฟั€ะฐะบั‚ะธะบะธ. ะ ะฐะทะบั€ะธะนั‚ะต ั„ะฐะบั‚ะธั‚ะต ะฒ ั‚ะฐะทะธ ะธะทั‡ะตั€ะฟะฐั‚ะตะปะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐ ะทะฐ ะนะพะณะฐ.

ะ‘ะธะฒัˆะธัั‚ ะบัƒะฑะธะฝัะบะธ ะปะธะดะตั€ ะคะธะดะตะป ะšะฐัั‚ั€ะพ ะพัั‚ะฐะฒะฐ ะฝะตะฟะพะฑะตะดะตะฝ ัั€ะตั‰ัƒ ะฒัะธั‡ะบะธ ะฐะผะตั€ะธะบะฐะฝัะบะธ ะฟั€ะตะทะธะดะตะฝั‚ะธ. ะ—ะฐั‰ะพ? ะŸั€ะตะดะฒะธะถะดะฐะป ะปะธ ะต ะฝัะบะพะน ัƒะฑะธะนัั‚ะฒะพั‚ะพ ะฝะฐ ะœะฐั…ะฐั‚ะผะฐ ะ“ะฐะฝะดะธ?
ะŸะพะดะณะพั‚ะฒะตั‚ะต ัะต ะทะฐ ะฝะพะฒะฐั‚ะพั€ัะบะฐ ะฟั€ะพะผัะฝะฐ ะฒ ะธัั‚ะพั€ะธั‡ะตัะบะธั‚ะต ะดะฐะฝะฝะธ ะฒ ัะฒะตั‚ะพะฒะตะฝ ะผะฐั‰ะฐะฑ ั ะฒั‚ะพั€ะพั‚ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ “ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐ ะนะพะณะฐ – ัะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต” ะฝะฐ ะ‘ะพั€ะธั ะ”ะธะนะฝ, ั‚ัŠะน ะบะฐั‚ะพ ะฒ ะฝะตั ัะต ะธะทะฝะฐััั‚ ะบะพะฝะบั€ะตั‚ะฝะธ ะดะพะบะฐะทะฐั‚ะตะปัั‚ะฒะฐ ะทะฐ ั‡ะฐัะฐ ะธ ะดะฐั‚ะฐั‚ะฐ ะฝะฐ ั€ะฐะถะดะฐะฝะต ะฝะฐ ะฝะฐะน-ะดัŠะปะณะพะณะพะดะธัˆะฝะธั ะปะธะดะตั€ ะฒ ะบะพัั‚ะพ ะธ ะดะฐ ะต ัั‚ั€ะฐะฝะฐ ะพั‚ ััŠะฒะตั‚ัะบะธั ะฑะปะพะบ ะฒ ะ˜ะทั‚ะพั‡ะฝะฐ ะ•ะฒั€ะพะฟะฐ, ะบะพะนั‚ะพ ะฟะพะดะดัŠั€ะถะฐ ะดะธะบั‚ะฐั‚ัƒั€ะฐ ะฒ ะฟั€ะพะดัŠะปะถะตะฝะธะต ะฝะฐ 35 ะณะพะดะธะฝะธ. ะขะฐะทะธ ั‚ะตะผะฐ ั‰ะต ะฒะปะตะทะต ะฒ ะธัั‚ะพั€ะธัั‚ะฐ ะบะฐั‚ะพ ะฟัŠั€ะฒะฐั‚ะฐ ะฟัƒะฑะปะธะบะฐั†ะธั ะฝะฐ ะฐะฝะณะปะธะนัะบะธ ะตะทะธะบ. ะก ะฐะบั‚ะฐ ะทะฐ ั€ะฐะถะดะฐะฝะต ะฝะฐ ะขะพะดะพั€ ะ–ะธะฒะบะพะฒ ะฒ ั€ัŠะบะฐ ั‡ะธั‚ะฐั‚ะตะปะธั‚ะต ั‰ะต ะพั‚ะบั€ะธัั‚ ะทะฐะฒะปะฐะดัะฒะฐั‰ะธ ะฟะพะดั€ะพะฑะฝะพัั‚ะธ, ะบะพะธั‚ะพ ะฟะพ ัƒะดะธะฒะธั‚ะตะปะตะฝ ะฝะฐั‡ะธะฝ ััŠะฒะฟะฐะดะฐั‚ ั ะฟั€ะตะดัะบะฐะทะฐะฝะธัั‚ะฐ ะฝะฐ ะฒะตะดะธั‡ะตัะบะฐั‚ะฐ ะฐัั‚ั€ะพะปะพะณะธั, ะบะฐะบั‚ะพ ะฑะตัˆะต ัˆะธั€ะพะบะพ ะพั‚ั€ะฐะทะตะฝะพ ะฒ ะฑัŠะปะณะฐั€ัะบะธั‚ะต ะผะตะดะธะธ ัะปะตะด ะฟัŠั€ะฒะพั‚ะพ ะฑัŠะปะณะฐั€ัะบะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ:

ะšะฐะบะฒะธ ั„ะฐะบั‚ะพั€ะธ ัะฐ ะดะพะฟั€ะธะฝะตัะปะธ ะทะฐ ะฒัŠะทั…ะพะดะฐ ะฝะฐ ะฒัะตะบะธ ะพั‚ ัะฟะพะผะตะฝะฐั‚ะธั‚ะต ะปะธะดะตั€ะธ? ะšะฐะบะฒะฐ ะต ะพัะฝะพะฒะฝะฐั‚ะฐ ะฟั€ะธั‡ะธะฝะฐ ะทะฐ ั‚ะพะฒะฐ?
ะขัƒะบ ะต ั€ะฐะทะบั€ะธั‚ะฐ ั€ะพะปัั‚ะฐ ะฝะฐ ะทะฒะตะทะดะฝะธั‚ะต ะปัŠั‡ะธ ะทะฐ ั„ะพั€ะผะธั€ะฐะฝะตั‚ะพ ะฝะฐ ััŠะฑะธั‚ะธัั‚ะฐ ะพั‚ ะฒะพะนะฝะฐั‚ะฐ ะฒ ะ“ะฐะทะฐ ะฟั€ะตะท 2023 ะณ., ะบะพะตั‚ะพ ะดะพะฟัŠะปะฝะธั‚ะตะปะฝะพ ะฟะพะดะบั€ะตะฟั ั‚ะตะผะธั‚ะต, ะฟั€ะตะดัั‚ะฐะฒะตะฝะธ ะฒ ะฟัŠั€ะฒะพั‚ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะฝะฐ ั‚ะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ.
ะ—ะฐั‰ะพ ะถะตะฝะฐั‚ะฐ ะฝะต ั‚ั€ัะฑะฒะฐ ะดะฐ ัะต ััŠะณะปะฐััะฒะฐ ะฝะฐ ะฟั€ะตะดะธะทะฒะธะบะฐะฝะพ ั€ะฐะถะดะฐะฝะต, ะพัะฒะตะฝ ัะฐะผะพ ะฟะพั€ะฐะดะธ ะพัะฝะพะฒะฐั‚ะตะปะฝะธ ะผะตะดะธั†ะธะฝัะบะธ ะฟั€ะธั‡ะธะฝะธ?
ะะฐัƒั‡ะตั‚ะต ะทะฐ ะบั€ัŠะณะพะฒะตั‚ะต ะฝะฐ ั†ะธะฒะธะปะธะทะฐั†ะธะธั‚ะต, ะฟั€ะตะดะธ ะธ ัะปะตะด ะฝะฐั, ะธ ะทะฐ ะฝะฐัˆะตั‚ะพ ะฝะพะฒะพ ั…ะธะปัะดะพะปะตั‚ะธะต, ะดะพะบะฐั‚ะพ ะฒั€ะตะผะตั‚ะพ ั‚ะตั‡ะต. ะ—ะฐั‰ะพ ัะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต ะฝะต ะฟั€ะพะผะตะฝัั‚ ัะฒะตั‚ะฐ?
ะ’ ะดัŠะปะฑะธะฝะธั‚ะต ะฝะฐ ั‚ะฐะทะธ ะฑะตะทั†ะตะฝะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐ ั‰ะต ะพั‚ะบั€ะธะตั‚ะต ะฝะต ัะฐะผะพ ะพั‚ะณะพะฒะพั€ะธั‚ะต ะฝะฐ ั‚ะตะทะธ ะฒัŠะฟั€ะพัะธ, ะฝะพ ะธ ะผะฝะพะถะตัั‚ะฒะพ ะดะพะฟัŠะปะฝะธั‚ะตะปะฝะธ ะทะฝะฐะฝะธั.

ะ—ะฐ ะดะฐ ัะต ะฟะพัั‚ะธะณะฝะต ะตั„ะตะบั‚ะธะฒะฝะฐ ัะฐะผะพะฟะพะผะพั‰, ะฑัŠั€ะทะพ ะปะธั‡ะฝะพัั‚ะฝะพ ั€ะฐะทะฒะธั‚ะธะต ะธ ะดัƒั…ะพะฒะฝะพ ะธะทั€ะฐัั‚ะฒะฐะฝะต, ะต ะฝะตะพะฑั…ะพะดะธะผะพ ะดะฐ ัะต ะฟั€ะธะดะพะฑะธัั‚ ะทะฝะฐะฝะธั ะธ ะดะฐ ัะต ะธะทะฟะพะปะทะฒะฐ ะตะฝะตั€ะณะธะนะฝะฐั‚ะฐ ัะธะปะฐ, ะพะฟะธัะฐะฝะฐ ะฒ ะพั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ัะธัั‚ะตะผะฐ ะฝะฐ ะนะพะณะฐ. ะŸัŠั€ะฒะพั‚ะพ ั‰ะต ะพั‚ะบั€ะธะตั‚ะต ะฝะฐ ัั‚ั€ะฐะฝะธั†ะธั‚ะต ะฝะฐ ั‚ะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ, ะฝะพ ะฒั‚ะพั€ะพั‚ะพ ะต ะธะทั†ัะปะพ ะฒัŠะฒ ะฒะฐัˆะธ ั€ัŠั†ะต. ะ’ัŠั‚ั€ะต ะฒ ัั‚ั€ะฐะฝะธั†ะธั‚ะต, ัะบัŠะฟะธ ั‡ะธั‚ะฐั‚ะตะปัŽ, ั‚ะต ะพั‡ะฐะบะฒะฐ ะดะธะฐะณั€ะฐะผะฐ, ะบะพัั‚ะพ ััŠะดัŠั€ะถะฐ ะบะปัŽั‡ัŠั‚ ะบัŠะผ ั€ะฐะทะณะฐะดะฐะฒะฐะฝะตั‚ะพ ะฝะฐ ะตะดะฝะฐ ะพั‚ ะฝะฐะน-ะณะพะปะตะผะธั‚ะต ะทะฐะณะฐะดะบะธ ะฝะฐ ะพั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะนะพะณะฐ ัะธัั‚ะตะผะฐ.

ะŸะพั‚ะพะฟะตั‚ะต ัะต ะฒ ัƒะฝะธะบะฐะปะฝะธั ะฟะพะดั…ะพะด ะฝะฐ ั‚ะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ ะบัŠะผ ะบะพะฝั†ะตะฝั‚ั€ะฐั†ะธัั‚ะฐ ะธ ะผะตะดะธั‚ะฐั†ะธัั‚ะฐ. ะก ะฟะพะผะพั‰ั‚ะฐ ะฝะฐ ัƒัะฟะพะบะพัะฒะฐั‰ ะทะฒัƒะบ ะธ ัะตะฝะทะพั€ะฝะฐ ัั‚ะธะผัƒะปะฐั†ะธั ั‚ั ะฟั€ะตะดะปะฐะณะฐ ะดะพัั‚ัŠะฟะฝะฐ ะพั‚ะฟั€ะฐะฒะฝะฐ ั‚ะพั‡ะบะฐ ะบะฐะบั‚ะพ ะทะฐ ะฒัŠะทั€ะฐัั‚ะฝะธ, ั‚ะฐะบะฐ ะธ ะทะฐ ะดะตั†ะฐ. ะกั‚ั€ะตะผะตั‚ะต ัะต ะดะฐ ะพั‚ะดะตะปัั‚ะต ะฟะพ 20 ะผะธะฝัƒั‚ะธ ะดะฝะตะฒะฝะพ, ะทะฐ ะดะฐ ัะต ะฒัŠะทะฟะพะปะทะฒะฐั‚ะต ะพั‚ ะผะตั‚ะพะดะฐ. ะขัƒะบ ะบะปะฐัะธั‡ะตัะบะธั‚ะต ั‚ะตะบัั‚ะพะฒะต ะฝะฐ ะนะพะณะฐ ะพะฑะตะดะธะฝัะฒะฐั‚ ะผะตะดะธั‚ะฐั†ะธะธั‚ะต ั ะณั€ัƒะฑะฐ ะผะฐั‚ะตั€ะธั, ัะฒะตั‚ะปะธะฝะฐ ะธ ั„ะธะฝะฐ ะผะฐั‚ะตั€ะธั, ะบะฐั‚ะพ ัะต ะธะทะฟะพะปะทะฒะฐ ะตะดะธะฝ ะฟั€ะพัั‚ ะฟั€ะตะดะผะตั‚. ะะฐะฒะปะตะทั‚ะต ะฒ ัะฒัั‚, ะฟะพ-ะทะฐะฒะปะฐะดัะฒะฐั‰ ะพั‚ “ะœะตะถะดัƒะทะฒะตะทะดะฝะธ ะฒะพะนะฝะธ” ะธะปะธ “ะฅะฐั€ะธ ะŸะพั‚ัŠั€”, ะบัŠะดะตั‚ะพ ะพั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะนะพะณะฐ ัะธัั‚ะตะผะฐ ะฟั€ะตะดะปะฐะณะฐ ะฐะฒั‚ะตะฝั‚ะธั‡ะฝะพ ะธ ะดัŠะปะฑะพะบะพ ะปะธั‡ะฝะพ ะฟั€ะตะถะธะฒัะฒะฐะฝะต.

ะ—ะ ะะ’ะขะžะ ะ: ะ‘ะพั€ะธั ะ”ะธะนะฝ ัะปะตะดะฒะฐ ะพั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะนะพะณะฐ ัะธัั‚ะตะผะฐ ะฒ ะฟั€ะพะดัŠะปะถะตะฝะธะต ะฝะฐ 36 ะณะพะดะธะฝะธ ั ะฒะฟะตั‡ะฐั‚ะปัะฒะฐั‰ะธ ั€ะตะทัƒะปั‚ะฐั‚ะธ, ะบะฐะบั‚ะพ ะต ะฟะพะบะฐะทะฐะฝะพ ะฝะฐ ะบะพั€ะธั†ะธั‚ะต ะธ ะฒัŠั‚ั€ะต ะฒ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ, ะฑะตะท ะฝะธะบะฐะบะฒะฐ ั…ะธั€ัƒั€ะณะธั‡ะตัะบะฐ ะฝะฐะผะตัะฐ. ะ’ ั‚ะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ ั‚ะพะน ัะฟะพะดะตะปั ัะฒะพะธั‚ะต ะพั‚ะบั€ะธั‚ะธั.

ะะ• ะกะะœะž ะ—ะ ะ™ะžะ“ะ˜: ะัƒะดะธั‚ะพั€ะธัั‚ะฐ ะฝะฐ ะ‘ะพั€ะธั ัะต ััŠัั‚ะพะธ ะพั‚ ั…ะพั€ะฐ, ะบะพะธั‚ะพ ะฝะธะบะพะณะฐ ะฝะต ัะฐ ะผะธัะปะธะปะธ ะทะฐ ะนะพะณะฐ ะบะฐั‚ะพ ะฝะฐั‡ะธะฝ ะทะฐ ัะฐะผะพะฟะพะผะพั‰, ะปะธั‡ะฝะพัั‚ะฝะพ ั€ะฐะทะฒะธั‚ะธะต ะธ ะดัƒั…ะพะฒะฝะพัั‚. ะขะพะฒะฐ ะพะฑัƒั‡ะตะฝะธะต ะต ะฟั€ะตะดะฝะฐะทะฝะฐั‡ะตะฝะพ ะทะฐ ะฒััะบะพ ั‡ะพะฒะตัˆะบะพ ััŠั‰ะตัั‚ะฒะพ ะพั‚ ะฒััะบะฐ ั€ะตะปะธะณะธั, ั ะตะดะฝะฐ ะผะฐะปะบะฐ ัั‚ัŠะฟะบะฐ – ะดะฐ ะทะฐะฟะพั‡ะฝะต. ะ”ะพั€ะธ ะธ ะฝะฐะน-ะดัŠะปะณะพั‚ะพ ะฟัŠั‚ัƒะฒะฐะฝะต ะทะฐะฟะพั‡ะฒะฐ ั ะตะดะฝะฐ ะผะฐะปะบะฐ ัั‚ัŠะฟะบะฐ – ะฟัŠั‚ัƒะฒะฐะฝะตั‚ะพ ะฝะฐ ะฒะฐัˆะธั ะถะธะฒะพั‚.

ะขะฐะทะธ ะบะฝะธะณะฐ ะผะพะถะต ะดะฐ ะฑัŠะดะต ะฒะฐัˆะธั ะฟัŠั‚ะตะฒะพะดะธั‚ะตะป ะบัŠะผ ะตะดะธะฝ ะฝะตะพะฑะธะบะฝะพะฒะตะฝ ะถะธะฒะพั‚ ั ะฝะตะฒะตั€ะพัั‚ะตะฝ ะปะธั‡ะฝะพัั‚ะตะฝ ั€ะฐัั‚ะตะถ ะธ ัะฐะผะพัƒััŠะฒัŠั€ัˆะตะฝัั‚ะฒัƒะฒะฐะฝะต ัะตะณะฐ ะฟะพะฒะตั‡ะต ะพั‚ ะฒััะบะพะณะฐ.

Original Yogaโ€“ Superhumans โ€“ Second Edition by Boris Deenโ€“ Book distribution
ะ ะฐะทะฟั€ะพัั‚ั€ะฐะฝะตะฝะธะตั‚ะพ ะฝะฐ ะฒั‚ะพั€ะพั‚ะพ ะธะทะดะฐะฝะธะต ะฝะฐ ะบะฝะธะณะฐั‚ะฐ “ะžั€ะธะณะธะฝะฐะปะฝะฐั‚ะฐ ะ™ะพะณะฐ – ะกะฒั€ัŠั…ั‡ะพะฒะตั†ะธั‚ะต” ะพั‚ ะ‘ะพั€ะธั ะ”ะธะนะฝ
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